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Aprender a Preservar os Ombros

Os ombros são o músculo mais lesionados entre os praticantes de musculação e fitness. Existe uma ampla série de exercícios que podem causar lesões no ombro se praticados de forma errada, ou com excessiva…

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atraso

Posts atrasados

Estou bem atrasado com os posts, mas é que com esses treinos fortes e ainda mais com tudo acontecendo ao mesmo tempo, tenho chegado em casa depois do treino e nem pesando em mais…

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Peito

Treino 01/07/2011

Treino básico e sem muita relevancia, até pq o kabeça não foi e não peguei as cargas que estava acostumado a pegar. Aliás, treinar sozinho agora ficou muito mais rápido, mas tb muito perigoso…

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Tríceps

Treino 29/06/2011

Treino de costas e tríceps não poderia ser diferente dos demais treinos dessa semana. Então é lógico que eu ia aprontar com essa classe de músculos tb, o que agora digitando esse post e…

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Vigorexia4

Treino 28/06/2011

Treino forte e intenso e usando ainda o método de hipertrofia por “destruir” as fibras musculares, que saem em frangalhos, pois sentimos os músculos doendo já na hora do movimento (entre as séries).

O treino…

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leg_press_45

Treino 27/06/2011

Treino hard demais. Cheguei em casa ainda meio tonto, e olha que vim de carro. Se me contarem como cheguei eu nem vou saber se é ou não verdade.

Começamos nosso treino de ombro com…

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legpress

Treino 24/06/2011

Treino depois de um feriado é sempre meio zuado, o bom é que não encontramos aquela penca de atletinhas de verão. Então sobra tempos nos aparelhos para fazermos as séries tranquilos.

Sabe quando vc´s…

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Musculos

Lesões nos exercícios de musculação

LESÕES NOS EXERCÍCIOS DE MUSCULAÇÃO

Na busca por um corpo perfeito, o que se tem visto é, um  aumento  muito grande de praticantes dessa modalidade. Nessa forma de se exercitar o indivíduo utilizar o…

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arnold

Treino 22/06/2011

Uma única coisa resume esse treino hoje. Treino de gente grande. Subimos cargas nos ombros, subimos nas pernas e um treino forte e constante e sem muito descanso. Ombros em frangalhos e pernas nem…

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Abdomem definido

Treino 21/06/2011

Treino de costas como todos já devem ter lido aqui é um dos nossos melhores treinos, mas hj ficou ainda faltando um Q de pegar mais pesado. Não sentimos muito tríceps e não chegamos…

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