Category: Diversos
Vídeo do canal do Ander
| 17 de setembro de 2012 | Posted by leocastilho under Diversos, Nutrição, Videos |
Segue a dica arew para vc´s curtirem o vídeo e se inscreverem no canal… Mesmo ele falando o nome do syntha 6 (pronúncia certa SINTA SIX) errado um monte de vezes… kkkkk Leia mais
Voltando para o blog. Até quando?
| 14 de agosto de 2012 | Posted by leocastilho under Diversos, Hein? |
Eu havia feito um propósito de voltar a postar agora em Agosto que ia começar um cutting bravo. O cutting eu comecei, mas minhas crianças não saem da frente do pc e essa droga de facebook está dominando meu tempo vago depois do treino então fica muito difícil para conciliar tudo. Leia mais
Novo treino e: Será que agora vai?
| 13 de abril de 2012 | Posted by leocastilho under Diversos, Hein?, Treino |
Depois de um longo tempo sem postar nada, dezembro de 2011, esse ano apenas em março eu entrei novamente com vontade de postar alguma coisa e postei algumas coisas sobre priming e dieta preparatórias para esclarecer dúvidas
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Preparação Pré-Ciclo: Como Obter O Máximo De Ganhos
| 6 de março de 2012 | Posted by leocastilho under Diversos, Nutrição, Treino |
Priming é um método de preparação utilizado para melhor preparar o corpo antes de iniciar um ciclo de AAS. O objetivo do condicionamento é tornar o sistema muito sensível a uma inundação de andrógenos, alimentação e treinamento intenso. A maioria dos bodybuilders avançados (especialmente aqueles que competem) sabe como é a tendência de resposta pode ocorrer no corpo, como nos surtos de crescimento Leia mais
Preparação Pré-Ciclo: Aplicação Do Priming
| 6 de março de 2012 | Posted by leocastilho under Diversos, Nutrição, Treino |
Minhas intenções aqui é apresentar um plano para algo que eu prego o tempo todo: o Priming pré-ciclo. O objetivo antes de iniciar uma fase de volume é se preparar fisicamente e mentalmente para um surto de alimentação, pesos e treinamento progressivo e hormônios anabólicos.
Iniciando um ciclo com muita gordura coloca você se coloca em desvantagem – uma maior probabilidade de ganho de gordura sobre o músculo ao ocorrer a sobre-alimentação. Considerando que a participação relativa da massa magra e gordura na mudança de peso são influenciadas pelo teor de gordura corporal inicial. Para complicar um ciclo de anabolizantes, o aumento da interação com Leia mais
Suplementação para emagrecer.
| 13 de dezembro de 2011 | Posted by leocastilho under Diversos, Hein?, Nutrição |
Quando falamos em suplementos utilizados em dietas com o objetivo de reduzir a gordura corporal, imediatamente nos vem à mente o ácido linoleico conjugado (CLA), diversos fitoterápicos (Koubo, pholiamagra, pholianegra, citrus aurantium, etc), termogênicos (à base de cafeína Leia mais
A verdade sobre Abdominais
| 4 de dezembro de 2011 | Posted by leocastilho under Diversos, Nerdisse, Treino |
A Parede Abdominal é feita de dois grupos musculares: três músculos laminares, o Oblíquo Externo, Oblíquo Interno e o Transverso se superpõe na parede ântero-lateral do tórax, com as fibras orientadas no sentido oposto ou pelo menos diferente. O segundo grupo de músculos é feito pelo Reto do Abdominal e pelo Piramidal que ficam no plano mediano. O Reto Abdômen Leia mais
Treino novo (abcde)
| 21 de novembro de 2011 | Posted by leocastilho under Diversos, Hein?, Nerdisse, Nutrição, Treino |
Nada melhor para destacar o meu treino do que a imagem do Hulk. Não que eu esteja grande como ele, nem tão pouco tão forte, mas uma coisa é certa: Estou MUITO forte.
Depois de uma temporada Onfire e devidos cuidados depois, além de não ter perdas musculares, mantive a força e todas as vantagens. Unica coisa que eu acho que não estou bem ainda é o %bf que me persegue ainda. Devo fazer na primeira semana de Dezembro a avaliação física e ver como anda meu Bf, mas confesso que não estou contente e já estou trabalhando para baixar ele até o dia da avaliação. Endomorfo é uma droga mesmo Leia mais
Voltando para casa
| 5 de setembro de 2011 | Posted by leocastilho under Diversos, Hein? |
É isso aew gente, muitos marombas, ferreiros, leitores e curiosos de plantão já sabem pq parei de postar do meio de julho até agora, que como já expliquei para alguns, estou voltando.
Devo troar um pouco o perfil das postagens e ser mais objetivo possível na parte dos movimentos, tentando explicar mesmo o que é cada um e falar das cargas que estou levando tb, pois agora Leia mais
Aprender a Preservar os Ombros
| 19 de julho de 2011 | Posted by leocastilho under Diversos, Treino |
Os ombros são o músculo mais lesionados entre os praticantes de musculação e fitness. Existe uma ampla série de exercícios que podem causar lesões no ombro se praticados de forma errada, ou com excessiva intensidade. Estes exercícios são promovidos sistematicamente nas revistas mais conhecidas sem a precaução suficiente, cabe então a nós, averiguar que tipos de exercícios podemos fazer e calcular a sua relação entre risco e retorno. Leia mais
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