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Treino para baixar BF

Estava lendo em uns artigos da Men´s health gringa sobre treinos voltados a perdas de medidas e de massa gorda e ganho de massa muscular com qualidade, e decidi montar um treino mais dinâmico….

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Final de semana. Perigo a vista

Quando chega o final de semana, já sei o que esperar. Não é fácil ficar a semana toda se matando para atingir seus objetivos e no final se semana jogar fora o mesmo e…

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Semana curta

É isso aew. Essa semana vai ser bem curta. O que significa que além de treino mais curto, mesmo já treinado na segunda-feira, semana curta de trampo também. Certo que essa semana estou meio…

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Treinamento pesado ??

É issoa ew…. como alguns sabem eu voltei meu treino. Basicamente estou fazendo aeróbicos (sppining, step, jump, esteira, bike) e anaeróbicos (musculação).

Já troquei meu treino algumas vezes, mas dessa vez acredito que tenha acertado….

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Academia e afins (VOLTEI)

É isso aew. Para quem não sabe estou na academia a um tempo já. Fazem 6 meses sérios que estou malhando. Faço um pouco de aeróbicos, e agora estou puxando um pouco mais e…

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