Monthly Archives: janeiro 2011

Treino 27/01/2011

Foi bem corrido, pois para variar cheguei bem atrasado na academia, Estava indo de bike e furou o pneu no meio do caminho, e mesmo de bike já ia chegar bem apertado no horário, mas indo andando e passando em uma bicicletaria para deixar a bike lá, para comprar 2 novos pneus para bike, pois os que estavam lá estavam bem zuados. Leia mais

Treino dia 26/01/2011

Como o treino ia ser apenas de 3 dias decidi fazer o mais completo possível e cadenciando bem os movimentos

Segue o treino

Supri o Aquecimento com pullover
Supino reto 3×15+1×10
Supino inclinado 3×15+1×10 Leia mais

Descanso exagerado

Não postei o treino de sexta passada dia 21, pois acabei não indo. Estava com muita dor nas costas, dei mal jeito de alguma forma, mas não estava bem na sexta e decidi não ir.

Sábado e domingo como de praxe eu não treino, deixo para Leia mais

Treino 20/01/2011

Treino poorraaaada e corrido, como podem ver eu liguei todo o treio em circuito, ma na velocidade de uma supersérie. Todos os exercícios foram feitos dessa forma, e assim o treino ficou MUITO cansativo, mas é notório que a perda de calorias é maximizada. mas na Leia mais

Treino 19/01/2011

O treino de ontem foi porrada, e pior é que ainda foi incompleto. Imagino quando for fazer ele da forma como planejei. Acredito que vou ter de levar malto, gel de carbo, 2 toalhas, par de pulmão e joelhos novos.

No treino de ombro pela quantidade de repetição Leia mais

Os 5 exercícios proibidos

Quando falamos sobre seleção de exercícios, geralmente falamos sobre os exercícios que você deve fazer, mas isto não é o suficiente. Também devemos observar o outro lado igualmente importante Leia mais

Treino 18/01/2011

Segue meu treino de hoje, que mesmo incompleto foi bem intenso, pior é que ainda vou ter grande parte da noite acordado cuidando do meu filho.

Treino B Costas e Triceps

Polley costas pegada aberta Frente 3×15 40 kilos + 4×10 90Kilos Junto com triceps polley 3×15 30 kilos +2×10 50Kilos Leia mais

Suplemento pré-treino

Diz a lenda e alguns relatos que o PUMP que dá é muito grande, eu não sei, mas devo comprar por esses dias e ver como é, afinal dará para 45 dias e estou em uma dieta legal, então vou aproveitar.

Essa é a imagem do produto para os preguiçosos que não abriram o link

De tarde eu Leia mais

Treino 17/01/2011

Treino A, feito com bastante constancia e bem pesado no final. Treino de resistencia e de força. Pulei o aquecimento, pois acredito que como toda academia nessa época, estava lotada e nem dava para revezar com alguém eu fazendo no total 65 repetições. Leia mais

Mudança no Blog

A cada dia que passa eu dou uma mexida no blog. Hj decidi apagar tudo que não fosse relacionado com treino que eu já tivesse postado. Tem muita coisa boa e algumas corriqueiras, mas está tudo aew.

Hj o treino vai ser A e vou mandar bala, devo estar até o final desse mês adquirindo o Jack3D para pré-treino, para ver se vasculariza um pouco e dá mais gás no treino.

De noite posto como foi o treino.