Posts Tagged by lesões

Aprender a Preservar os Ombros

19 de julho de 2011 Posted by leocastilho under Diversos, Treino
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Os ombros são o músculo mais lesionados entre os praticantes de musculação e fitness. Existe uma ampla série de exercícios que podem causar lesões no ombro se praticados de forma errada, ou com excessiva intensidade. Estes exercícios são promovidos sistematicamente nas revistas mais conhecidas sem a precaução suficiente, cabe então a nós, averiguar que tipos de exercícios podemos fazer e calcular a sua relação entre risco e retorno. Leia mais

Um pouco mais sobre nutrição esportiva

5 de abril de 2011 Posted by leocastilho under Nutrição
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Uma dieta adequada ajuda a otimizar o rendimento esportivo dos atletas que visam bons resultados a nível de competição. Nos níveis mais altos de competição esportiva, essa intervenção nutricional pode ser a diferença entre ganhar e perder. Portanto, a dieta deve se adequar à modalidade esportiva e às características de cada indivíduo, respeitando o seu posicionamento na equipe, a eficiência de seus movimentos, as exigências dos treinos, a programação de viagens, somada a uma possível falta de conhecimentos sobre nutrição que podem levar-lo a realizar uma alimentação e nutrição deficiente. Leia mais