Category: Diversos

Dieta cetogênica?

Fugindo um pouco do assunto do blog, mesmo sendo um assunto relacionado, vou falar sobre dieta sem carboidrato. Foi retirado de um monte de sites e blogs, que retiraram de algum local tb…hehehe

Uma dieta cetogénica é uma dieta que funciona forçando o corpo para um estado de cetose através da privação de carboidratos. Cetose é um estado onde o corpo converte gordura em corpos cetônicos que o cérebro pode usar como combustível Leia mais

Eu não sumi.

Apenas para esclarecer meu sumiço. Eu estou tentando levantar um outro endereço de blog www.leocastilho.com.br e sincronizar os dados com esse aqui. Mas estou tendo algumas dificuldades, mas logo deve estar no ar e devidamente sincronizado, deixando o que tenho aqui e postando através de lá apenas.

Me desculpem tb pela demora em responder aos comentários, que aliás são poucos, mas são todos respondidos ou pelo Blog ou por e-mail, quando deixam o endereço, mas como estou um pouco enrolado no trabalho, motivo pelo qual estou sumido até dos treinos, não estou tendo de ver tudo nessa vida online… haushaushas

É isso aew… Tenham um bom dia, tomara que o Brasil seja Hexa e não vão enfiar o pé na jaca nos dias de jogo, mas se fizerem, treinem e dieta depois .. haushauhs

Imagem de insentivo

Fikdik para aqueles que treinam pesado, tem dietas restritivas, passam por dificuldades, aperto no horário, sntem enjoos e fraqueza durante o dia depois de um treino muito pesado.

Nova página

É  isso aew. Já criei.

http://leocastilho.wordpress.com/meu-treino/

Vou deixar lá o treino que vou desenvolver esses meses de cutting (até Abril), se tiver alguma alteração eu coloco aqui e ponho o link, mas a página vai ficar alí em cima no menu.

Gabriel

Filho é um barato, mas junto com eles vem responsabilidades que não sabemos se deveremos assumir, mudar, não ter ou simplesmente deixar rolar. Falo isso não apenas de responsabilidades, mas tb sobre atituldes que temos de tomar desde que os mesmos nasceram.

Semana passada no dia 24/08/2009, às 12:57, pesando 4,02Kg e medindo 50cm, nasceu o Gabriel, nosso segundo filho. Já tínhamos uma menina, que em Outubro completa 6anos e agora com a vinda de mais esse herdeiro vm´s fechr a porta da fábrica de filhos e nos empenhar em educa-los e disciplina-los dentro da mais correta educação possível. E aew mora o problema.

Mesmos pais de vários filhos, sejam pais antigos ou pais novos, sabem que não é fácil escolher escolas, metodologia de ensino, educação religiosa, rigores alimentares, esportes praticáveis nessa idade, atividades em grupos, entre outras coisas mais. Sempre foi deixado meio ao vento essas coisas. NÂO ???Claro que foi. Ou o ditado que depois do primeiro filho vc se caleja. O segundo é mais fácil. Quem tem 2 tem 3. Só colocar na escola e alimentar o resto vem sozinho….. Esses são comentários que ouvimos tanto de nossos tios, pais, avós ou de amigos. Mas não sugerem que teremos problemas específicos com cada filho.

Veja o exemplo da Rebecca. Nossa filha está em uma ótima escola, de preço mediano (que para meu bolso é alto), e que usa o método de ensino Dom Bosco, que dizem ser ferradão e tudo mais. E vemos claramente o desenvolvimento dela. Já sabe ler de tudo, inclusive livros e revistas, já escreve todas as letras e forma palavras com facilidade e hoje já posso dizer que é uma menina fora da média (pq é mais alta) do restante até da própria sala dela. Pois os amiguinhos(as) dela não fazem tudo isso, fora algumas exceções como ela.

Mas agora nos vemos em uma encruzilhada, pois além de ter de colocar os dois na escola, e mais do que dobrar o custo, pois criança menores são muito mais caros que crianças de 4 a 6 anos, não queríamos deixar de dar o mesmo nível de aprendizado dado para Rebecca ao Gabriel. A Rebecca entrou na escola com 3 anos, antes disso sempre teve uma pessoa olhando ela diariamente, que era muito boa com minha filha e conosco em casa, tanto que minha filha ainda a chama de Babá até hoje. (Márcia te amamos muito e somos muito agradecidos por tudo). Mas agora pode ser diferente, pois estamos pensando em já colocar em uma escola e assim aumentar nossos custos, e dessa forma acredito que teremo de mexer no ensino da Rebecca, trocando ela de escola. Vc´s viram o tamanho do problema.. ????O dilema que me encontro ???

De uma cosa é certa, estou muito contente com a vinda do Gabriel e com a receptividade da Rebecca, que não tem demonstrado ciúmes e já ajuda a Mara com muita coisa. Esperamos inclusive que ajude muito mais no futuro.. hehe.. E queremos o melhor para os dois, mesmo nos privando das nossas coisas, e sendo difícil fazer isso, pois batalhamos tanto para alcançar objetivos e vimos as possibilidades de mantê-los ou de aumenta-los indo embora. Porque mais vale vc dar de tudo para seu filho agora, educando os alimentando bem (aliás a Rebecca é um touro, e olhe que só come porcaria), do que mais para frente vc ver que deixar rolar pode ser perigoso, além de perda de tempo na vida de nossos filhos.

O importante é que essas dúvidas existem, esses dilemas vem e vão sempre quando pensamos em nossos filhos e isso nos faz pais atenciosos e preocupados. Vm´s tentando assim adequar nossas vontades e conquistas com as de nossos filhos.

Segue vídeo na materninade

Está chegando a hora

A maioria não sabe ainda, pelo menos não na net. Mas estou indo correndo para Materniadade…… hehehhehhhhe……….

Ultra-som do Gabriel

Postei o ultimo ultra-som da Mara e Gabriel no Youtube. Já está quase aew o dia. Acredito que mais uns 20 dias e já está nascendo. Ainda nem decidimos que hospital vai ser e devemos ir esse sábado visitar as maternidades para ver qual a Mara gostou mais. Certo que nem temos muita opção, pois depois que trocamos nosso plano de saúde não ficamos assim tão a vontade para escolher lugares, mas temos boas opções.

Estou muito contente e ansioso. Não vejo a hora do Gabriel vir logo, mas também morro de medo de não saber cuidar direito. De errar em alguma coisa. Medo esse que tenho até hoje com a Rebecca que já tem 5 anos e faz 6 agora em Outubro.

De uma coisa é certa. Vou cuidar dos dois como um pai presente e amoroso. Estou até ficando mais geração saúde para aguentar mais e mais a infância deles.

Segue aew o vídeo e o link direto

Semana cheia…. Para treino..

Fazia tempo que não postava sobre o treino aqui, pois estou usando o facebook para isso. www.facebook.com/leocastilho.

Decidi começar a fazer aeróbicos pela manhã e treino de carga de noite, deixando assim um trabalho mais completo durante o dia. Já li muito sobre isso e dizem que o impacto para perda é maior, e assim posso suplementar melhor para noite ou ao menos comer decente. O bom é que agora tudo volta a funcionar, o intestino já ficou jóia de novo e o estômago que esses dias tinha ficado meio zuado voltou a ficar bom tb.

Dia bem tranquilão hoje. Acordei cedão para treinar (05:50hs) e fiz esteira correndo e andando e depois bike. Aproveitei e treinei manguito e dorsal. De noite treino A (Peito e Tríceps), onde fiz biset em tudo. Terminei com abdomen, mas faltou o lateral na polia, que devo fazer amanhã em biset com trapézio. Vm´s que vm´s  sair desse platô… Poiis fiquei decepcionado. Essa historinha de bolo todo dia está osso. Minha meta era chegar em Agosto com menos BF, mas não vai dar, pelo menos não enquanto não acabar os bolos de chocolate e limão em casa… hehehe

Ciclo de EC

Comecei meu ciclo de EC e jah postei no fórum que faço parte sobre musculação e afins.

Vou postando lah os colaterais, reações, resultados. Devo fazer o treino que jah tinha postado aqui antes para perda de BF.

Vm´s que vm´s chegar na meta e depois mandar carga para cima de novo. Quero manter uns 95kg, mas de musculos.. hoje estou com 89kg e baixando cada vez mais.. hehehhe

Dias ruins de gripe

Não andei postando esses dias pq peguei um gripão que me deixou com febre e fiquei meio mal uns 2 dias direto. Agora comecei a melhorar, pois comecei a tossir e já sai um pouco do congestionamento. Pensei que fosse a tal “gripe A”, a famosa gripe suína, mas não entrei para as estatística dessa vez.

Para variar não treinei esses dias e estou chateado p/ caramba, pois mesmo ruim eu fui na segunda, mas fiquei com várias dores musculares, até o contato com a roupa doía.

Minha dieta está indo legal e apenas hoje dei uma abusada no almoço. Como tenho acordado tarde não tenho feito o café da manhã e o lanche, mas acho que semana que vem tudo volta ao normal. Não tenho atingido as calorias do dia, mas sei que tb não ajudar ficar assim sem comer e ficar catabolizando a toa.

É isso aew. Devo postar algum piada boba esses dias ou uns vídeos que coloquei no favoritos no meu perfil do Orkut.