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Troca de treino (Junho e Julho)

8 de junho de 2013 Posted by leocastilho under Treino
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A um tempo tenho treinado de diversas formas diferentes e sempre deixando para no máximo 8 semanas e mínimo de 4 semanas para troca de treino. Faz um tempo que não Leia mais

Treino 07/02/2011

8 de fevereiro de 2011 Posted by leocastilho under Treino
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Treino bem puxado e volumoso novamente. Vou fazer sempre assim na segunda e terça, e na quinta e sexta colocar mais carga.

no treino de peito u me superei dessa vez novamente, além de aumentar as cargas aumento muito as repetições, isso é muito bom, pois a resistência muscular está muito boa. No treino de braço mais uma Leia mais