Category: Treino
Treino 07/02/2011
| 8 de fevereiro de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Treino bem puxado e volumoso novamente. Vou fazer sempre assim na segunda e terça, e na quinta e sexta colocar mais carga.
no treino de peito u me superei dessa vez novamente, além de aumentar as cargas aumento muito as repetições, isso é muito bom, pois a resistência muscular está muito boa. No treino de braço mais uma Leia mais
Treino 04/02/2011
| 5 de fevereiro de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Treino com MUITO volume. Já que era o ultimo treino da semana e costas e tríceps são meu ponto forte, decidi não carregar muita carga, mas fazer um treino bem volumoso. Apenas na remada alta eu mandei mais de 16 repetições contando todas as barras, sem contar o bônus que coloquei no final do treino de costas, que dá para deixar o treino de tríceps no final bem separado. Leia mais
Treino 03/02/2011
| 5 de fevereiro de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
O treino de quinta-feira foi bem puxado. mais uma vez o Jack3d fez um efeito devastador. Todos os exercícios qs não precisava de descanso. Podia fácil acabar a série de 15 repetições que as vezes se transformava em 20 ou até mais, e já começar de novo sem nem mesmo levantar do banco.
O treino de peito eu mandei muito bem e achei apenas que o treino de braço (bíceps) tinha sido fraco, mas voltando atrás Leia mais
Treino 02/02/2011
| 4 de fevereiro de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Treino bem intenso e sem tempo de descansar. Foi o primeiro dia com o Jack3d, e que gás que eu estava. Simplesmente faz jus aos relatos e lendas que eu ouvi. Foi um dos melhores treinos que eu tive desde a muito tempo quando Leia mais
Treino 01/02/2011
| 4 de fevereiro de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Terça passada o treino foi muito bom. A parte de força foi feita bem rápida e sobrou tempo até para poder brincar de bike.
Segue o treino
Polley costas pegada aberta Frente 3×15+2×10 Junto com triceps polley 3×15+2×10 Leia mais
Treino 31/01/2011
| 1 de fevereiro de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
É, não teve post sobre o treino de sexta passada, simplesmente porque não fiz. Fiquei trabalhando e cheguei em casa só depois das 22:00hs, Bom, pois assim pelo menos ganho umas horinhas.
Treino de ontem foi um treino bem tranquilo, tanto em carga quanto em resistência. Acho que o corpo já se acostumou bem e já está chegando a hora ou de pegar os frutos ou de trocar o treino, para deixar o corpo bem lascado mesmo… hehehe
Treino de ontem Leia mais
Treino 27/01/2011
| 29 de janeiro de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Foi bem corrido, pois para variar cheguei bem atrasado na academia, Estava indo de bike e furou o pneu no meio do caminho, e mesmo de bike já ia chegar bem apertado no horário, mas indo andando e passando em uma bicicletaria para deixar a bike lá, para comprar 2 novos pneus para bike, pois os que estavam lá estavam bem zuados. Leia mais
Treino dia 26/01/2011
| 29 de janeiro de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Como o treino ia ser apenas de 3 dias decidi fazer o mais completo possível e cadenciando bem os movimentos
Segue o treino
Supri o Aquecimento com pullover
Supino reto 3×15+1×10
Supino inclinado 3×15+1×10 Leia mais
Descanso exagerado
| 25 de janeiro de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Não postei o treino de sexta passada dia 21, pois acabei não indo. Estava com muita dor nas costas, dei mal jeito de alguma forma, mas não estava bem na sexta e decidi não ir.
Sábado e domingo como de praxe eu não treino, deixo para Leia mais
Treino 20/01/2011
| 22 de janeiro de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Treino poorraaaada e corrido, como podem ver eu liguei todo o treio em circuito, ma na velocidade de uma supersérie. Todos os exercícios foram feitos dessa forma, e assim o treino ficou MUITO cansativo, mas é notório que a perda de calorias é maximizada. mas na Leia mais
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