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Treino 27/06/2011
| 28 de junho de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Treino hard demais. Cheguei em casa ainda meio tonto, e olha que vim de carro. Se me contarem como cheguei eu nem vou saber se é ou não verdade.
Começamos nosso treino de ombro com o Marcelão e depois concluímos com o de perna, que decidimos fazer o mesmo plano da sexta passada, mas dessa vez com Leia mais
Treino 24/06/2011
| 25 de junho de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Treino depois de um feriado é sempre meio zuado, o bom é que não encontramos aquela penca de atletinhas de verão. Então sobra tempos nos aparelhos para fazermos as séries tranquilos.
Sabe quando vc´s vão até a academia para apenas treinar os músculos, sabendo que mesmo se não render o treino já está bom, pois semana que vem tem mais e musculação é assim mesmo, vemos resultados a longo prazo? Então. Hj não foi assim e acredito que meu treino de perna nunca mais será o mesmo.
Decidi ir treinar e fazer um apunhado de músculos. Tipo 2 exercícios para peito, dois para bíceps, 2 para costas e dois para tríceps. E quem sabe, quem sabe mesmo, fazer um agachamento leve ou flexora. Leia mais
Treino 25/05/2011
| 26 de maio de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Como já tinha explicado no post de segunda, na terça(24/05/2011), não pude treinar, então vou postar sobre quarta.
Treino de perna foi muito osso. Mandamos pesado demais de novo. O treino de ombro estava mosntro dessa vez e pela primeira vez estamos levantando muito peso Leia mais
Treino 09/02/2011
| 12 de fevereiro de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Treino de ombro mais uma vez parecia que o ombro ia sair do braço. Comecei com cargas mais pesadas em tudo mesmo, e é um preparo ara o treino que vou desenvolver em março. Nas pernas a coisa foi muito punk, até pq o treino sendo na quarta eu pego o cansaço do treino de aero de terça que é sempre puxado Leia mais
Treino 19/01/2011
| 20 de janeiro de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
O treino de ontem foi porrada, e pior é que ainda foi incompleto. Imagino quando for fazer ele da forma como planejei. Acredito que vou ter de levar malto, gel de carbo, 2 toalhas, par de pulmão e joelhos novos.
No treino de ombro pela quantidade de repetição Leia mais
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