Daily Archives: 2 de abril de 2011

Treino 01/04/2011 – Volta o treino de força

2 de abril de 2011 Posted by leocastilho under Treino
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Hj começou o treino de força e me senti bem confortável com o mesmo. É um treino sem muito volume, então não cansa tanto quanto o de resistência, deixando assim mais gás para os aeros no final. Pretendo manter uma dieta voltada a proteína e com carbos suficientes para síntese da proteína e gerar energia para o treino, então esse deve ser o ultimo final de semana que ficarei meio solto na dieta. Não sei o que aconteceu hj, mas a academia estava sem água nos bebedouros, então tive de me virar na hidratação, Leia mais

Nutrição esportiva: O combustível adequado

2 de abril de 2011 Posted by leocastilho under Nutrição
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O rendimento dos atletas vem aumentando gradativamente e as últimas Olimpíadas constituem um termômetro que demonstra o fato. Os sucessivos recordes alcançados por esportistas de todas as áreas mostram claramente maior preparo físico. Associadas ao sucesso de talentosos atletas estão a ciência e a tecnologia, colaborando bastante para obter os louros da vitória. Do lado tecnológico, tecidos inteligentes trazem maior conforto térmico aos esportistas, adequando seus trajes Leia mais