Daily Archives: 20 de março de 2011

Biotipos: Dicas de alimentação e treino

20 de março de 2011 Posted by leocastilho under Diversos, Nutrição, Treino
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Desde que todos nós somos geneticamente diferentes, saber exatamente qual é o seu tipo físico pode ser uma grande ajuda para alcançar os seus objetivos mais rapidamente, se alimentando e se exercitando de forma mais apropriada. Geneticamente falando, existem 3 tipos físicos diferentes: mesomorfo, endomorfo e ectomorfo. Leia mais

Treino 17/03/2011

20 de março de 2011 Posted by leocastilho under Treino
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Treino de quinta é sempre rápido e puxado, mas esse teve um “que”, novamente, de resistência brutal. Extrapolei subindo novamente todas as cargas.
Me sinto confortável nesse dia para fazer isso, pois o corpo vem se recuperando do treino de segunda e para mim parece que está bem forte e capaz de aguentar cargas mais pesadas durante mais tempo (resistência brutal mesmo). Leia mais