Treino 26/05/2011

Treino forte e comum. Não aumentamos carga e nem tão pouco podemos dizer que foi um treino mais forte. Ficamos praticamente na mesma e o que mudou apenas foi a força que fizemos os abs, pois foi muito mais forte que o comum, mas no treino de peito e bíceps a coisa foi normal e dentro do esperado.

O treino de peito além de não aumentarmos a força, a idéia de colocar cada vez mais halteres está deixando o treino além de volumoso, difícil de terminar no horário, além claro de nos deixar exaustos. E ainda mais na quinta que é dia de biset e a coisa sempre é forte

Segue o treino:

Supino reto + Rosca alternada1×12+1×10+1×8
Supino inclinado + Rosca concentrada 1×12+1×10+1×8
Peck deck 1×12+1×10+1×8 em Biset com Barra paralela no aparelho 1×12+1×10+1×8 + Mesa scott 1×12+1×10+1×8
Pullover 1×12+1×10+1×8

Rosca inversa + Flexão de punhos no pulley 1×12+1×10+1×8

Segue foto do Roland Kickinger, que está cotado para fazer o novo Conan