Daily Archives: 4 de setembro de 2012

Treino 04/09/2012 – Treino C

4 de setembro de 2012 Posted by leocastilho under Treino
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inha muita expectativa nesse dia, pois além de ser o treino de 2 músculos grandes (costas e pernas) normamente são os dois músculos que eu treino com maior volume de séries.
Mas houve um problema logo de cara, pois cheguei tarde ao treino e logo de cara no alongamento e aquecimento de costas eu senti uma fisgada forte no bíceps, deveria ser recorrente ao treino pesado no dia anterior, ou pela minha deficiência mesmo nas barras.
Saí das barras e fui para o gráviton, onde mesmo sendo mais fácil pega no local onde as barras pegaria, mas confesso que fiquei frustrado por não ter conseguido fazer barras, então fazia minha série no gráviton e logo em seguida fazia isometria Leia mais

Treino 03/09/2012 – Treino A

4 de setembro de 2012 Posted by leocastilho under Treino
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Treino puxado e forte, onde além das cargas todas estarem altas, obtive bom movimentos em todos os exercícios, visando a qualidade do movimento e a carga alta.
Fui andando para academia (2.7km) em uma velocidade boa, pois como troquei minha playlist, a coisa está bem mais agitada Leia mais