Posts Tagged by força

Treino 01/03/2011

Treino meio fora de horário. Mandei o Costas antes dos aeros e depois mandei o restante do treino, que ia ser tríceps e abs. Não gosto de fazer dessa forma, mesmo até ajudando no objetivo, mas perde muito o gás para o treino de força.

Nesse dia em especial estava até animadão e como era o primeiro dia de março comecei a tomar alguns suplementos depois do treino. Vm´s ver se vai dar certo. Estou mandando Albumina e Glutamina com água logo depois do término do treino de força. Leia mais

Treino 25/02/2011

Cheguei bem atrasado no treino e o Gean já tinha treinado costas, então deu para fazer bem puxado e com muita repetição e qs sem descanso algum. Apenas supri a corrida no final, pois acabou ficando muito tarde.

O treino tb não rendeu como gostaria, pois mesmo estando focado estava preocupado demais com um tio meu que está bem ruim no hospital. Leia mais

Treino 24/02/2011

reino hoje foi bem intenso e pesado. Mandei treino A com ombro e ainda mandei uns ABS com muita carga. Isso pq não treinei ontem que deveria ser treino C. Não parava qs nada para descansar, e isso porque já tinha feito os aeros antes. Como cheguei meio atrasado pro causa do trampo, decidi treinar depois dos aeros normais de terças e quintas.

O treino só não foi mais intenso, pois perdi o Gás do Jack3d nos aeros, mas mesmo assim, depois dos aeros mandei uma barra de cereal que segurou a bronca durante um bom tempo.

Treinar ombro com peito e bíceps é bem complicado, pois usa muito os ombros na maioria dos movimentos de peito e braço, então imaginem Leia mais

Treino 14/02/2011

Na sexta como viram, não teve post, pois não teve treino. Estava mal, pois bati o nariz e minha rinite atacou na hora e estava espirrando tanto e com dor que nem fui treinar.

Treino de segunda foi bem tranquilo apesar de mais pesado que o comum. Leia mais

Treino 02/02/2011

Treino bem intenso e sem tempo de descansar. Foi o primeiro dia com o Jack3d, e que gás que eu estava. Simplesmente faz jus aos relatos e lendas que eu ouvi. Foi um dos melhores treinos que eu tive desde a muito tempo quando Leia mais

Treino 17/01/2011

Treino A, feito com bastante constancia e bem pesado no final. Treino de resistencia e de força. Pulei o aquecimento, pois acredito que como toda academia nessa época, estava lotada e nem dava para revezar com alguém eu fazendo no total 65 repetições. Leia mais

Treino fechado

Vou postando o meu treino todos os dias, e deixando aqui como deve rolar na semana. Em principio está sendo um treino ABCAB, onde dou preferência para resistência e finalizo com força. Então faço 3 séries de 15 movimentos com pouco peso e depois emendo 2 séries de 10 Leia mais