Posts Tagged by aeros
Treino 29/03/2011
| 31 de março de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Como podem ver não teve post de treino da sexta, claro, estava pescando de novo. mas não encarei muita bobeira na dieta não, lanches naturais e muita água, e apenas 2 refrigerantes o dia todo. Na segunda tb não teve treino, mas nesse dia não me contive, estava em um aniversário e mandei algumas latinhas de cerveja, mas sempre com o cuidado de beber muita água junto e nada de coisas muito gordurosas e/ou exageros.
Treino de terça como sabem sempre corrido, mas dessa vez consegui fazer Leia mais
Treino 24/03/2011
| 28 de março de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Está aew um dia que não pode se repetir nunca mais. Estava todo animado para treinar e cheguei bem mesmo, mas gastei todo o gás que tinha nos aeros e do nada fiquei super desanimado e tive de parar de treinar ou ia acabar me lesionando ou sei lá.
Os aeros começam sempre as 18:00hs, eu cheguei as 17:30, então deu apenas para fazer o primeiro circuito Leia mais
Treino 22/03/2011
| 24 de março de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Treino de terça é sempre rápido, e sempre deixa um gostinho de quero mais. Parece mesmo que não treinei depois de algum tempo descansando, pois é um treino em que estou vindo apenas de um treino na semana. Mais uma vez cheguei atrasado e dividi o treino em antes e depois dos aeros. Mas acredito que Leia mais
Mulheres e a musculação
| 23 de março de 2011 | Posted by leocastilho under Nutrição, Treino |
Sempre que uma mulher começa a treinar com pesos, seu maior medo é “ficar forte”. Todas as outras inseguranças e medos existentes na vida somem e dão lugar a esse pensamento fixo “Se eu fizer musculação com muito peso, vou ficar forte. Grande demais.” Bem que eu queria que fosse tão fácil assim ficar forte e grande. Infelizmente muitas delas nunca se convencem dos benefícios trazidos por um treino de musculação bem feito, com uma intensidade mais alta. A maioria está fadada a continuar por meses fazendo aquelas repetições molengas e com pesos tão leves que dificilmente fariam alguém suar. É triste andar pelas academias se ver as meninas passando intermináveis horas se acabando na esteira ou bicicleta e treinando Leia mais
Treino 17/03/2011
| 20 de março de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Treino de quinta é sempre rápido e puxado, mas esse teve um “que”, novamente, de resistência brutal. Extrapolei subindo novamente todas as cargas.
Me sinto confortável nesse dia para fazer isso, pois o corpo vem se recuperando do treino de segunda e para mim parece que está bem forte e capaz de aguentar cargas mais pesadas durante mais tempo (resistência brutal mesmo). Leia mais
Treino 15/03/2011
| 16 de março de 2011 | Posted by leocastilho under Nutrição, Treino |
Treino puxado e rápido. Essa semana estou bem no treino. Ontem já dei uma arrebentada e hj só de chegar na academia e projetar meu treino na mente já estava contente, pois seria corrido, mas bem pesado.
Me impressionei, pois o treino acabou uns 10 minutos antes do estipulado e ainda deu tempo de mandar Leia mais
Treino 10/03/2011
| 12 de março de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Treino realmente bem puxado e bem constante. A única coisa ruim foi a divisão dele no meio. Mas acho que até fez bem no final. Como cheguei tarde 17:00hs, acabei fazendo parte do treino antes dos aeros comuns de quinta e depois dos aeros retomei o treino de onde parei.
No aeros a nossa instrutora (Tati) passou mal, estava meio gripada e pulando feito louca passou mal Leia mais
Treino 03/03/2011
| 7 de março de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Treino bem punk e feito em triset tudo sem dó de novo. O esquema de circuito é bem legal, pois no pique que vou vindo eu ao menos chego em casa menos adrenado, principalmente no treinos de terça e quinta que ainda tenho os aeros no final e costumo voltar andando para casa. Leia mais
Treino 01/03/2011
| 6 de março de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Treino meio fora de horário. Mandei o Costas antes dos aeros e depois mandei o restante do treino, que ia ser tríceps e abs. Não gosto de fazer dessa forma, mesmo até ajudando no objetivo, mas perde muito o gás para o treino de força.
Nesse dia em especial estava até animadão e como era o primeiro dia de março comecei a tomar alguns suplementos depois do treino. Vm´s ver se vai dar certo. Estou mandando Albumina e Glutamina com água logo depois do término do treino de força. Leia mais
Treino 24/02/2011
| 26 de fevereiro de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
reino hoje foi bem intenso e pesado. Mandei treino A com ombro e ainda mandei uns ABS com muita carga. Isso pq não treinei ontem que deveria ser treino C. Não parava qs nada para descansar, e isso porque já tinha feito os aeros antes. Como cheguei meio atrasado pro causa do trampo, decidi treinar depois dos aeros normais de terças e quintas.
O treino só não foi mais intenso, pois perdi o Gás do Jack3d nos aeros, mas mesmo assim, depois dos aeros mandei uma barra de cereal que segurou a bronca durante um bom tempo.
Treinar ombro com peito e bíceps é bem complicado, pois usa muito os ombros na maioria dos movimentos de peito e braço, então imaginem Leia mais
This is the default footer layout. You can easily add or remove columns in the footer.
Comentários