Treino 10/02/2011

Treino normal mas corrido, juntei tudo o treino pois estava bem atrasado. precisei tomar o Jack3d lá mesmo na academia, e acabei ficando 30 minutos bem ocioso lá.

As cargas estão subindo e mesmo assim ainda não sinto a definição. Estou perdendo Leia mais

Treino 09/02/2011

Treino de ombro mais uma vez parecia que o ombro ia sair do braço. Comecei com cargas mais pesadas em tudo mesmo, e é um preparo ara o treino que vou desenvolver em março. Nas pernas a coisa foi muito punk, até pq o treino sendo na quarta eu pego o cansaço do treino de aero de terça que é sempre puxado Leia mais

Treino 08/02/2011

Treininho brando e feito bem rápido. Mesmo com cargas acima do normal ainda foi bem light. Em falar em cargas, eu havia dito que ia passar as cargas que estou puxando, mas achei melhor não, afinal além de Leia mais

“Coisas” que nós ciclistas ouvimos sempre

QUANDO VOCÊ DIZ A DISTÂNCIA QUE PEDALOU
-“porque não foi de carro ou de busão?”
– “não sei pra que, ficar se matando em cima dessa bicicleta”
– “eu vejo o jeito que tu chega, todo estressado de pedalar desse jeito” (exausto depois de um dia Leia mais

Treino 07/02/2011

Treino bem puxado e volumoso novamente. Vou fazer sempre assim na segunda e terça, e na quinta e sexta colocar mais carga.

no treino de peito u me superei dessa vez novamente, além de aumentar as cargas aumento muito as repetições, isso é muito bom, pois a resistência muscular está muito boa. No treino de braço mais uma Leia mais

Treino 04/02/2011

Treino com MUITO volume. Já que era o ultimo treino da semana e costas e tríceps são meu ponto forte, decidi não carregar muita carga, mas fazer um treino bem volumoso. Apenas na remada alta eu mandei mais de 16 repetições contando todas as barras, sem contar o bônus que coloquei no final do treino de costas, que dá para deixar o treino de tríceps no final bem separado. Leia mais

Treino 03/02/2011

O treino de quinta-feira foi bem puxado. mais uma vez o Jack3d fez um efeito devastador. Todos os exercícios qs não precisava de descanso. Podia fácil acabar a série de 15 repetições que as vezes se transformava em 20 ou até mais, e já começar de novo sem nem mesmo levantar do banco.

O treino de peito eu mandei muito bem e achei apenas que o treino de braço (bíceps) tinha sido fraco, mas voltando atrás Leia mais

Treino 02/02/2011

Treino bem intenso e sem tempo de descansar. Foi o primeiro dia com o Jack3d, e que gás que eu estava. Simplesmente faz jus aos relatos e lendas que eu ouvi. Foi um dos melhores treinos que eu tive desde a muito tempo quando Leia mais

Treino 01/02/2011

Terça passada o treino foi muito bom. A parte de força foi feita bem rápida e sobrou tempo até para poder brincar de bike.

Segue o treino

Polley costas pegada aberta Frente 3×15+2×10 Junto com triceps polley 3×15+2×10 Leia mais

Treino 31/01/2011

É, não teve post sobre o treino de sexta passada, simplesmente porque não fiz. Fiquei trabalhando e cheguei em casa só depois das 22:00hs, Bom, pois assim pelo menos ganho umas horinhas.

Treino de ontem foi um treino bem tranquilo, tanto em carga quanto em resistência. Acho que o corpo já se acostumou bem e já está chegando a hora ou de pegar os frutos ou de trocar o treino, para deixar o corpo bem lascado mesmo… hehehe
Treino de ontem Leia mais