Treino 24/03/2011

Está aew um dia que não pode se repetir nunca mais. Estava todo animado para treinar e cheguei bem mesmo, mas gastei todo o gás que tinha nos aeros e do nada fiquei super desanimado e tive de parar de treinar ou ia acabar me lesionando ou sei lá.

Os aeros começam sempre as 18:00hs, eu cheguei as 17:30, então deu apenas para fazer o primeiro circuito. Depois subi para fazer os aeros normais de terça e quinta e dei tudo de mim, mas quando desci, logo de cara percebi que o treino ia ser ruim. Estava totalmente  desanimado e sem vontade. Mandei um dos circuitos e fiquei desanimado demais de mandar o restante. Por certo que o treino valeu por si só, mas como sempre estou me superando faltou um grande parte do meu treino.

Segue o treino:

Supino reto 3×15+2×10 Junto com Biceps unilateral 3×15+2×10 Junto com agachamento livre 5×15

30 minutos de spinning + 30 minutos de Step + 30 minutos de jump

Supino inclinado 3×15+1×10 Uunto com Rosca unilateral arnold 3×15+1×10

Voltei andando para casa 2,7km