Daily Archives: 23 de junho de 2011
Lesões nos exercícios de musculação
| 23 de junho de 2011 | Posted by leocastilho under Diversos, Treino |
Na busca por um corpo perfeito, o que se tem visto é, um aumento muito grande de praticantes dessa modalidade. Nessa forma de se exercitar o indivíduo utilizar o peso(halteres,dumbell, barra e anilha) como resistência, para que aumente-se a àrea de secção transversa do músculo,ou seja, a hipertrofia. A musculação é, conhecida também como treinamento de força no meio acadêmico.
Mas, para que se alcance a tão desejada hipertrofia é necessario alguns cuidados como: tipos de treino, alimentação, Leia mais
Treino 22/06/2011
| 23 de junho de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Uma única coisa resume esse treino hoje. Treino de gente grande. Subimos cargas nos ombros, subimos nas pernas e um treino forte e constante e sem muito descanso. Ombros em frangalhos e pernas nem tanto, mas saímos de novo com ares de missão cumprida.
Mesmo o treino começando tarde, e isso é graças a marginal Tietê, demos enfase para os ombros, mas isso não significa que o treino de perna foi leve, a coisa foi bem punk Leia mais
Treino 21/06/2011
| 23 de junho de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Treino de costas como todos já devem ter lido aqui é um dos nossos melhores treinos, mas hj ficou ainda faltando um Q de pegar mais pesado. Não sentimos muito tríceps e não chegamos onde queríamos com os ABS, mas costas foi bem forte. Resumindo um treino produtivo.
Hj decidi não usar o Nuclear Garbage e já senti diferença de treinar sem ele, pois estava sem o GÁS a mais, sem contar que já estou com sono no horário que estou fazendo esse post 00:54hs. Leia mais
Treino 20/06/2011
| 23 de junho de 2011 | Posted by leocastilho under Treino |
Treino puxado e forte. Como o Kabeça mesmo disse: Está um treino melhor que o outro e esse foi muito bom mesmo. Saímos da academia com aquele ar de missão cumprida. Braços e Peito doendo e enormes.
O Nuclear Garbage está acabando, mas o gás que ele dava nas primeiras vezes tenho até hj. O melhor é que mesmos sem ele sinto que evolui demais no treino. Não sei como vai ser daqui para frente, pois devo ficara aew uns 15 dias off de pré-treino… Leia mais
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