Daily Archives: 19 de janeiro de 2011

Os 5 exercícios proibidos

19 de janeiro de 2011 Posted by leocastilho under Treino
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Quando falamos sobre seleção de exercícios, geralmente falamos sobre os exercícios que você deve fazer, mas isto não é o suficiente. Também devemos observar o outro lado igualmente importante Leia mais

Treino 18/01/2011

19 de janeiro de 2011 Posted by leocastilho under Treino
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Segue meu treino de hoje, que mesmo incompleto foi bem intenso, pior é que ainda vou ter grande parte da noite acordado cuidando do meu filho.

Treino B Costas e Triceps

Polley costas pegada aberta Frente 3×15 40 kilos + 4×10 90Kilos Junto com triceps polley 3×15 30 kilos +2×10 50Kilos Leia mais